Påvirker holdning putting? Og andre golfspørgsmål, rettet

Påvirker holdning putting? Og andre golfspørgsmål, rettet

Det følgende er et uddrag fra Golfvidenskab: Optimal præstation fra tee til green , redigeret af Mark F. Smith.

Hjælper 'stille øje'-øjeblikke med at sætte succes? Hvor skal jeg kigge, når jeg laver et putt?
Hvor en golfspiller kigger under puttet, kan afsløre mere om, hvad der sker i sindet i løbet af de vitale sekunder på forhånd, end først antaget. Forskere fra Canada og Det Forenede Kongerige har afsløret den rolle, vores hjernes visuelle motoriske kontrolsystem kan spille for at øge den neurologiske effektivitet under hele slagtilfældet. Endnu vigtigere er det dog, at de har afsløret en løsning, som hjælper alle spillere, uanset evner, med at forbedre deres puttepræstationer.



Beviser præsenteret på 2012 World Scientific Congress of Golf Science afslører, at fokus på bolden på en bestemt måde - kaldet 'stille øje'-øjeblikke - eliminerer uønskede distraktioner og fører til mere succesfuld putting. Baseret på en række kontrollerede eksperimentelle undersøgelser er det blevet foreslået, at nøglen er at bruge omkring to sekunder under slaget på at koncentrere sig om bolden og derefter, når stødet har fundet sted, at fortsætte med at stirre på det samme sted på jorden bagefter.

Det menes, at denne tilgang er effektiv, fordi den tillader golfspilleren kun at tage den nødvendige visuelle information, der kræves for at lave slaget. At fokusere væk fra den påtænkte opgave kan forstyrre funktionen af ​​millioner af neuroner i hjernen, der konverterer den visuelle information til putterens bevægelser. I betragtning af at putting er en enormt vigtig del af golf, der tegner sig for omkring 45 procent af de slag, der tages i en gennemsnitsrunde, begynder forskerne at erkende, at denne tilgang kan være afgørende for succes, forbedre både præcision og nøjagtighed og forhindre sammenbrud af bevægelsen under høje niveauer af tryk og nerver.

Golfvidenskab: Optimal præstation fra tee til green

Købe

Påvirker en afbalanceret kropsholdning puttings succes? Hvordan skal jeg stå, når jeg putter?
På trods af de relativt små kropsbevægelser, der er involveret under putteslaget, kan hvordan en spiller står og bevæger sig i løbet af de få korte sekunder afsløre, hvordan kropsholdning ved adresse og gennem slaget kan spille en vigtigere rolle end først antaget for at bestemme succesen med putningen. Topspillere søger at skabe en stabil, afbalanceret og solid base sammen med et fast omdrejningspunkt for at udføre slaget konsekvent. Uden disse kan putteslaget ikke stå op under pres.

Ved hjælp af den nyeste scanningsteknologi er en undersøgelse offentliggjort i Årlig gennemgang af golfcoaching målte trykket under fødderne på både højrehåndede amatører og professionelle golfspillere, mens de adresserede bolden og lavede et slag. Registreringer af vægtfordelingen mellem højre og venstre fod og tæer og hæle afslørede, at amatører i gennemsnit vægter 20 procent mere på højre side end venstre, med mere tryk gennem tæerne end hæle. Professionelle spillere har en mere jævn fordeling, der spreder presset mere konsekvent. Ved måling af trykbevægelsen gennem hele puttet, identificerede undersøgelsen også, at amatørspillere skabte mere svaj under puttet, mens de professionelle forblev relativt stille.

Med ujævn vægtfordeling på adressen foreslog forskerne, at amatørspilleren allerede placerer deres krop i en 'ubalanceret' kropsholdning, før de forsøger at putte, hvilket betyder, at eventuelle efterfølgende bevægelser simpelthen vil kompensere. Det har vist sig, at mange højrehåndede amatører lægger en større procentdel af pres på højre fod end venstre, og mere mod højre tå (omvendt for venstrehåndede spillere), når de står stille. Når du er i putteadressestillingen, observeres det samme mønster; golfspillere med handicap større end 10 klarede sig betydeligt dårligere end dem med handicap mindre end nul, når begge blev bedt om at balancere på én fod. I betragtning af vigtigheden af ​​postural stabilitet før og under putteslaget, kan brug af aktiviteter, der forbedrer balancen, føre til et mere gentageligt og mekanisk forsvarligt boldslag.

Hvad kan vi lære af topspillernes hjerneaktiveringsmønstre? Hvad sker der i hjernen under pre-shot rutinen?
Succesfulde golfspillere har den smarte evne til at omfokusere efter uønskede distraktioner, have kontrol over deres tanker og følelser og anvende kognitive teknikker til at forestille sig tilsigtede slagudfald. Ud over disse egenskaber kan topspillere også implementere konsistente kognitive adfærdsstrategier, der opretholdes under hele konkurrencen. En specifik kognitiv adfærdsmæssig tilgang, der bruges i golf, er pre-shot rutinen. Denne ritualistiske sekvens af begivenheder, der gang på gang forbereder golfspilleren på deres slag, er en proces med mental og fysisk øvelse. Hvad en golfspiller tænker i løbet af disse vitale sekunder før svinget kan begynde at afsløre, hvad der rent faktisk sker i topspillernes hjerner.

Ved at bruge funktionelle magnetiske resonansbilledteknikker, ellers kendt som fMRI, begynder forskere fra hele kloden at observere ret slående forskelle i spillernes hjerneaktiveringsmønstre i disse altafgørende sekunder før skuddet. Ved at undersøge de neurale hændelser i golfspilleres hjerner, mens de visualiserer deres normale golfsving, eller udfører deres mentale pre-shot ritual, er forskere begyndt at vise, at der i disse perioder med mental genhør er mindre neural aktivitet i hjernen af ​​bedre spillere. På det lavere færdighedsniveau er det typiske sving en kompliceret række af bevægelser og justeringer, fejl og rettelser, forventning og bekymring. Blot at prøve at organisere tanker og planlægge bevægelser forud for strejken kan resultere i intens hjerneaktivitet. Med formindsket hjerneaktivering, der forekommer, når færdighedsniveauet stiger, er det blevet konkluderet, at som en konsekvens af øvelse og erfaring, bliver tourspillerens hjerne mindre aktiveret i disse perioder, da deres bevægelsesskabelse og skudplanlægning bliver mere automatisk.


Genoptrykt med tilladelse fra Golfvidenskab: Optimal præstation fra tee til green , redigeret af Mark F. Smith, udgivet af University of Chicago Press. © The Ivy Press Limited 2013. Alle rettigheder forbeholdes.